Pratiquer Mahamudra

Djamgœun Kontrul Ier

Voici un court extrait de la deuxième partie du Flambeau de la certitude, précis de méditation composé par Djamgœun Kontrul Ier. En gras, on peut lire le texte original, traduit en français par le Comité Lotsawa ; en plus petits caractères, quelques commentaires explicatifs de Lama Denys.

Les points essentiels concernant la posture de l’esprit.

Ne pas ressasser le passé,

C’est-à-dire ne pas analyser, ne pas penser à des événements qui sont déjà passés.

Ne pas anticiper l’avenir,

C’est-à-dire ne pas réfléchir à ce qui pourrait survenir dans telle ou telle situation, à ce qui va se passer.

Rester dans l’esprit d’instantanéité, sans artifice, en son état naturel,

Il s’agit de rester dans la connaissance de l’instant, du présent, sans rien faire, sans rien fabriquer mentalement, sans modifier l’état présent, sans le conditionner ; sans essayer de rectifier, de retoucher l’esprit, ou de fabriquer en celui-ci un état particulier ; sans créer d’artifice, en lâchant prise, laissant être ce qui est, “tel quel”.

Sans espoir se demandant “l’état méditatif va-t-il venir ?”

Cette simplicité est paradoxalement demandante pour notre esprit compliqué qui éprouve inlassablement le besoin de s’affirmer en observant, évaluant, et espérant : “pourvu que ça vienne !”. Ces attitudes d’attente sont un premier type d’obstacle.

Sans la crainte qu’il ne se produise pas,

Ce deuxième type d’obstacle consiste à avoir peur, à se dire : “Je n’y arriverai jamais, est-ce cela, n’est-ce pas cela ?” Toutes ces questions que l’on se pose, tous les jugements et évaluations sont des obstacles à la découverte de l’état de simplicité naturelle.

Sans développer aucune pensée d’espoir ou de crainte,

Il s’agit donc de rester dans un état sans attente et sans inquiétude. Toutes les attitudes d’espoir et de crainte font obstacle à l’apparition spontanée du repos naturel de l’esprit.

“Décroché” dans la connaissance d’instantanéité,

On reste “décroché” dans un état en lequel références et jugements sont absents dans lequel la connaissance est celle du présent.

Sans y prendre de référence, sans le modifier, le changer, arrêter ou produire quoi que ce soit.

Dans cet état, on ne prend de référence ni intérieure, ni extérieure. On n’essaye pas de produire, de changer ou de modifier quoi que ce soit, d’interférer de quelque façon que ce soit avec l’état de l’esprit tel qu’il est. On reste au repos, libre de toutes méditations intentionnelles et de toutes interférences.

On s’abandonne à l’état naturel.

On pourrait dire aussi : on “laisse tomber”. En s’abandonnant, se “laissant partir” complètement, on s’immerge naturellement en la sphère de ce qui est, tel que c’est.

Tous les points essentiels concernant la façon de disposer l’esprit sont inclus dans :

– La non-distraction,

La distraction consiste à se distraire de l’esprit d’instantanéité en lequel on est “en vacance”, et à recommencer à suivre pensées et émotions.

– La non-méditation,

Par non-méditation, il faut entendre absence de toute méditation intentionnelle produite par le mental, absence d’un état d’absorption méditative que l’on essaierait de fabriquer de quelque façon que ce soit.

– L’absence d’artifice.

C’est l’absence de toutes les formes d’intervention, de tentative, d’essais, que l’on pourrait tenter d’utiliser “pour faire comme il faut”.

Ce sont les trois portes de la libération.

On entend par là que ces trois principes essentiels de la méditation de Mahamudra sont les trois portes ou les trois moyens qui conduisent à la parfaite libération, à l’expérience de la nature ultime de l’esprit : la réalisation de Mahamudra.

Comment traiter les différents types de pensées qui apparaissent

Sans appréhender les pensées et le penseur comme différents et distincts ; comme l’eau et ses vagues qui sont une unique chose, on reste en la sphère de la lucidité auto-connaissante.

C’est un état auto-connaissant, c’est-à-dire se connaissant de lui-même, en lui-même. Cet état se révèle dans l’absence de fixation. Ce sont en effet les fixations sur les pensées qui dissocient celles-ci du connaissant. En l’absence de toute fixation sur les pensées, on laisse les pensées et le penseur être comme l’eau et ses vagues qui sont une seule et même chose ; en cet état on reste absorbé, l’esprit se connaissant naturellement, lucide et lumineux en lui-même.

Si l’on ne sait pas faire cela (ce qui vient d’être expliqué précédemment), on se repose, “ouvert et dégagé”, sur l’essence de celui qui observe : “l’esprit est au repos, l’esprit est en mouvement”.

C’est sur l’essence même de celui qui fait l’expérience, l’observateur qui connaît et évalue : “l’esprit est en place, l’esprit bouge”, que l’on reste posé dans une vision ouverte, béante, sans fixation. Dans ce dégagement spacieux, l’observateur repose tout en douceur sur lui-même !

Il n’y a pas lieu d’utiliser une attention qui suive ce qui se passe.

L’attention qui examine l’esprit, ce qui apparaît, qui suit ce qui s’y passe, n’est pas nécessaire. Ses activités seraient de nouvelles fixations, de nouvelles formes d’artifices et de distractions.

On reste “indéfini” dans ce repos, sans en être distrait, I’esprit comblé continûment ; dans une lucidité-vide, “ouverte et dégagée”.

Cet état est dit de lucidité-vide, c’est la lucidité de l’esprit vide de toute forme de fixation, vide d’observateur : une expérience d’ouverture en laquelle l’esprit est dégagé de tous les points de repère, de toutes les références et de toutes ses fixations habituelles.

Il s’agit d’abord de comprendre ce qu’est cet état, d’en faire l’expérience ; puis ensuite de le cultiver en l’absence de distraction, c’est-à-dire de ne pas s’en distraire et d’y revenir chaque fois que l’on se serait fixé sur une pensée ou sur quoi que ce soit. Quitter cet état est distraction. Rester régulièrement en cet état est ce que l’on appelle l’absence de distraction.

On cultive cet état d’abord lors de sessions de méditation, puis on le stabilise en dehors des sessions, jusqu’à finalement y être absorbé continuellement, dans n’importe quelle situation.

Quelles que soient les pensées qui apparaissent, elles disparaissent dès qu’elles apparaissent (comme) flocons de neige tombés sur une pierre chaude.

Si l’on médite ainsi, quelles que soient les pensées qui émergent, elles apparaissent et disparaissent instantanément, comme des flocons de neige tombés sur une pierre chaude, fondant immédiatement.

Comment agir

Que l’esprit soit au repos ou en mouvement, soit heureux ou malheureux,…, quoi qu’il puisse y apparaître, si l’on cultive l’état en lequel on le laisse “tel quel”, il arrive tout seul à l’état de repos naturel.

Il convient de laisser l’esprit aller de lui-même en son état naturel, il y va tout seul pour autant qu’on le laisse “tel quel” ; il convient simplement de cultiver l’état de non-fixation fondamentale, qui lui permet d’y aller de lui-même.

Si l’on cultive cet état, il n’y a pas lieu d’arrêter, de fabriquer, ou d’essayer de modifier quoi que ce soit. Y rester quoi que l’on fasse : que l’on récite des prières, des mantra, que l’on se déplace, dorme ou reste en place… est ce que l’on appelle “l’activité spontanée”.

Cet état de l’esprit, en son état naturel, est cultivé quelle que soit l’action extérieure ; on le garde quoi que l’on fasse, en toutes circonstance. C’est en lui que se révèle ce que l’on appelle l’activité spontanée, c’est-à-dire une activité sans référence aux concepts et aux points de repère mentaux habituels ; elle est directe et immédiate, parfaitement en adéquation avec la réalité de la situation.

Extrait du Flambeau de la certitude Ed. Yiga Tcheu Dzinn